Entre le boulot, la maison, les enfants, les invitations à droite à gauche, etc. le train de vie est souvent très rythmé. Parfois la fatigue, aussi bien physique que mentale, est telle que l’on ne s’en aperçoit pas. Il y a pourtant des signes qui ne trompent pas et qui montrent que vous avez besoin d’un coup de boost (et de congés) !
Votre visage est marqué de cernes et même votre anticerne favori n’arrive pas à les camoufler. Avoir des valises sous les yeux comme on dit est bien LE signe de fatigue qui ne trompe pas, tout comme le bâillement. Si vous passez votre journée à mettre votre main devant la bouche pour essayer de cacher que vous êtes en train de bailler, quelle que soit l’heure, cela prouve bien que vous avez besoin de repos.
Que ce soit dans votre travail ou à la maison, la moindre petite tâche vous paraît insurmontable. Face à la plus petite des difficultés, vous vous démotivez rapidement. Parlons clairement, vous n’avez plus le goût à rien.
Vous êtes moins productif que d’habitude, vos tâches habituelles vous prennent deux fois plus de temps. Vous vous éparpillez en pensant à tout et à rien en même temps et vous vous laissez facilement distraire. Votre fatigue mentale est telle que vous n’arrivez plus à vous concentrer correctement, quelle que soit la tâche que vous êtes en train de faire.
Une simple petite remarque d’un collègue de boulot, un léger retard dans votre emploi du temps de la journée suffisent pour vous mettre hors de vous. Vous êtes à fleur de pot et vous avez tendance à tout dramatiser. L’état de votre fatigue vous rend émotionnellement instable, au point de craquer pour la moindre petite chose qui, en temps normal, ne vous toucherait pas plus que ça.
Habituellement, vous n’êtes pas particulièrement gauche mais ces derniers temps vous avez tendance à tout faire tomber et/ou vous cogner souvent. En plus d’un manque de concentration, la fatigue engendre régulièrement une défaillance dans la coordination.
Vous sortez à peine d’un rhume que c’est reparti pour un deuxième tour accompagné d’une bonne toux… vous enchaînez les petits virus. Bien qu'il ne s'agisse pas de maladies graves en soit, c’est le signe que vos défenses immunitaires sont elles aussi fatiguées. Pas besoin d’être médecin pour voir que vous avez besoin de repos et de vous rebooster.
La première chose à faire est de reconnaître que vous êtes fatigué et d’admettre que non ce n’est pas une fatalité en soit, tout le monde à le droit d’être fatigué, surtout avec un rythme de vie soutenu. Lorsque l’on arrive à ce point de fatigue physique et mental, il est important de ralentir la cadence pour éviter le burn out. Aussi bien dans le boulot qu’à la maison, apprenez à déléguer et/ou à demander de l’aide si besoin. Prenez quelques congés pour prendre le temps de vous reposer et pour vous aider à vous requinquer, vous pouvez opter pour la prise de compléments alimentaires bio booster d’énergie. Hydr’aness vous propose de recharger vos batteries avec son pack coup de boost qui permet notamment de :
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