Principes actifs de l'Ashwagandha
L'ashwagandha est notamment riche en fer, antioxydants, tanins, alcaloïdes et acides gras. Elle contient aussi des flavonoïdes. Ce sont les racines de l’ashwagandha qui contiennent le plus grand nombre de principes actifs.
Histoire et origines de l'Ashwagandha
Surnommée le "ginseng indien", l'ashwagandha est originaire d'Inde et est très utilisée en médecine ayurvédique. Depuis plus de 3000 ans, elle est plébiscitée pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Il est dit en Inde que l'ashwagandha donne la force et la vitalité du cheval. D'une manière générale, l'effet de cette plante, qui s'adapte aux besoins de l'organisme, est de favoriser le bon fonctionnement métabolique du corps.
La particularité et la richesse de sa composition font de l'ashwagandha la plante de référence en médecine traditionnelle indienne. Elle est d'ailleurs réputée, de même que le ginseng, comme une des plantes médicinales les plus puissantes au monde.
Petit arbuste pouvant atteindre 1m50 de hauteur, l'ashwagandha est essentiellement présente sur des sols arides. Ce sont ses racines, particulièrement longues, qui sont utilisés en médecin ayurvédique de par leur forte concentration en principes actifs.
Les propriétés et vertus de l'Ashwagandha
L'ashwagandha possède à la fois des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui sont essentielles pour lutter contre la création de nouvelles impuretés. Cette plante est également connue pour sa capacité à stimuler la production de collagène dans la peau. Cela lui permet de prévenir les signes visibles du vieillissement cutané. L’ashwagandha présente aussi une action anti-inflammatoire pour un apaisement en profondeur de l’épiderme.
La particularité de cette plante réside dans ses propriétés adaptogènes qui lui confèrent des qualités d'anti-stress et de tonifiant naturels. Une plante est dite "adaptogène" dès lors qu'elle a la capacité d'aider le corps humain à résister aux différents stress, qu'ils soient physiques ou psychologiques.
Afin de profiter au maximum de ses vertus, il est préférable d'opter pour de l'ashwagandha bio. Ainsi, la production vise à composer des produits sains, de qualité et respectueux de l'environnement.
Comment l'utiliser ?
Comme précisé plus haut, ce sont les racines de l'ashwagandha qui sont utilisées et réduites en poudre pour pouvoir être consommées. Ensuite, différentes solutions sont envisageables afin de profiter des différentes vertus de cette plante :
- simplement en diluant de la poudre d'ashwagandha dans de l'eau ;
- sous forme d'infusion ou de décoction ;
- dans des compléments alimentaires ;
- en soupoudrant l'ashwagandha dans l'alimentation du quotidien (ex : smoothie, yaourt).