Combien de compléments alimentaires par jour ?
Une gélule le matin, 2 avant le déjeuner, une prise de gélules le soir avant de se coucher, etc. on lit et on entend de tout quand il est question de savoir combien de compléments alimentaires il faut prendre par jour. Hydr’aness vous éclaire sur le sujet en vous expliquant la posologie recommandée par la marque ainsi que le moment de la journée le plus opportun pour la prise de compléments alimentaires.
La posologie recommandée par Hydr'aness
Selon l’objectif des compléments alimentaires (stress, force des cheveux, beauté de la peau, défenses immunitaires, etc.), la marque, la composition des gélules, la posologie recommandée peut différer. Un autre paramètre à prendre également en compte est la prise simultanée ou non de plusieurs compléments alimentaires. Pour chacune de ses sphères d’action, Hydr’aness conseille une prise de 2 gélules par jour avant le repas, avec un verre d’eau. Dans le cas où vous souhaitez cumuler des compléments alimentaires, nous vous proposons 3 associations sous forme de pack dont le maximum des apports journaliers recommandés est respecté. La posologie est alors de 6 gélules par jour, à raison de 2 pour chaque sphère d’action.
À quel moment de la journée prendre des compléments alimentaires ?
Plutôt le matin, le temps du repas de midi ou le soir avant de se coucher, le moment opportun pour prendre des compléments alimentaires dépend avant tout de la sphère d’action. En effet, selon les principales actions des compléments et donc de sa composition, le moment de la journée pour les consommer varie. Si les gélules contiennent des ingrédients énergisants tels que l’acérola ou encore le ginseng, il est préférable de les prendre le matin afin d'être tonique tout au long de la journée. À l’inverse, des compléments alimentaires comprenant des matières premières ayant un effet bénéfique sur les troubles du sommeil comme le ginkgo biloba et la mélisse, il est recommandé de les consommer le soir avant de se coucher ou pendant le dîner. Ainsi, quel que soit l’objectif des compléments alimentaires que vous avez choisi de prendre, il est conseillé de se référer aux recommandations de leurs ingrédients.
Les précautions lors de la prise de compléments alimentaires
Comme leur nom peut l’induire, un complément alimentaire n’est pas destiné à remplacer une alimentation équilibrée ni à un mode de vie sain. Son but est de supplémenter une alimentation afin de combler une carence. Il est ainsi important de bien respecter les indications préconisées par la marque et de ne pas aller au-delà de la posologie recommandée.
Connectez-vous pour écrire un commentaire